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2016年07月28日(Thu) 【私が在籍している会社は20、30代の女性が多い職場なので】 私はお腹の周りについた脂肪が気になり、酵素ドリンクを飲んでダイエットをしてみようともくろんでいます。 体の代謝を良くして、老廃物を出すことを促し、デブになりにくい体質にするという酵素配合のドリンクを服用するものです。 一日３回の食事のうち、１食を酵素ドリンクに置き換えるだけで、やせます。 これを使えば、忙しい私でもやれそうです。 プチ断食を週末だけ行っても効果はあるかというと、効果はちゃんと感じられます。 プチ断食で、とても効果的なのが週末にだけ実行するプチ断食です。 金曜日の夕食は軽めに食事をして、土曜日のプチ断食本番は一切食事をしません。 ただし、あまりの空腹にとても耐えられないという人は、野菜ジュースや酵素ドリンクといったものを飲む程度ならいいでしょう。 断食の継続は、一般の人が勝手にやると逆に身体に損害を与えてしまって危険な場合がありますが、少々の断食なら老若男女問わずに簡単にできます。 プチ断食のメリットは短期間だけ断食するので断食前後に特に気にすることもなく、満足感の得られるデトックス効果が、期待できるでしょう。 野菜ジュースは製造過程で原料に含まれていた成分が損なわれてしまっていて、ほとんど残存していません。 言ってしまえば、野菜ジュースには期待できるほどの栄養素は含まれているのです。 酵素ドリンクを使わず、野菜ジュースで断食ダイエットを実践した場合、十分な栄養素を吸収することが出来ず、体調が悪くなってしまうこともあります。 ファスティングダイエットでは、半日～三日の間は固形物、つまり、食事は食べずに、代わりに酵素ドリンクや水などで通すというものです。 酵素ドリンクというものは、ビタミンやミネラル、酵素たっぷりの必須栄養素を補っていくジュースです。 酵素ドリンクは市販されていますが、果物や野菜を用いて手軽に手作りすることもできるでしょう。 この前の長い休みの日、一度は体験してみたかった軽い断食をようやく始めてみました。 今回食べるものは、酵素入りの飲み物とミネラル水だけです。 ひもじい思いをするのが辛いというのは当然でしたが、肝心なのは長年居座っていた便が排出され、腸の中が掃除され、とても気持ちが良いです。 体重もダウンしましたし、体が動きやすくなったと思います。 ファスティングの最中に、頭が痛くなることがあります。 ファスティングが軽い低血糖を引き起こすために起きてしまうそうです。 酵素ジュースあるいは野菜ジュースを飲めば、血液中の血糖値が回復して頭痛はなくなるでしょう。 もし、酵素ジュースなどを摂ってしばらくの間安静にしていても頭痛が治まらない場合は、ファスティングはここまででやめたほうがいいです。 酵素ドリンクの健康へのききめは、近頃になって多くの人に認知されるようになりました。 ですので、酵素ドリンクの数が増してきています。 いくつもの会社から創意工夫を凝らしたドリンクが発表されているので、自分の味覚や望む健康効果の得られそうな商品をトライしてみるといいですね。 アトベジファストＤＳというものには酵素だけでなく、発酵ローヤルエキスといったものが含まれているため、美容にとっても嬉しい効果を実感できるはずです。 また、このローヤルぜルーは独自の技術を使って作り出したもので、美容作用が通常の三倍もあるといわれています。 定期購入で続けている方も多く、女性にたいへん人気の酵素ジュースとなっています。 このファイトピュアザイムはアサイーベリーという名前のブルーベリーのおよそ18倍のポフェノールが含まれている食材を惜しみなく使っており、これは非常に健康にも良い酵素です。 その上、アサイーベリーは、食物繊維でしたらゴボウの3倍くらい、カルシウムなら牛乳の3倍ほど、鉄分だとホウレンソウの2倍くらい含有してるといわてれいます。 酵素というのはダイエット飲料として広く知られているものです。 消化の吸収などに関係していて、置き換えダイエットなどで頻繁に使われているようです。 酵母はこの酵素ドリンクを作る場合に使われる微生物で、酵素を作り出す場合になんとダイエットの大敵の糖質を分解してくれるというものなのです。 要は、発酵分解する力は、酵母の方が酵素よりも優れていて、ダイエット向きといえるのです。 酵素ドリンクを選ぶ場合には原材料と製法をよく調べることがポイントです。 酵素ドリンクを作る材料の野菜や果物、野草などに農薬等の問題がないか確認しましょう。 また、きちんとした製法でなければ体に入れても酵素としての効き目がないこともあるので製法もよく確認するようにしてください。 食べ物によって、消化、吸収を目的として不可欠な酵素の種類は状況によりきりです。 具体例としては、日本人の主食であるお米だとするならば、米に含まれるでんぷんを糖に、バラバラにするために、アミラーゼという酵素が必要です。 ならびに、タンパク質を分解するにはペプシンという酵素が必要不可欠なわけですね。 酵素ダイエットというのは、酵素ドリンクを取り入れて断食を行うファスティングダイエットなのです。 酵素ドリンクの飲み方というのは、朝食を酵素飲料にして飲んでいくのが世間一般です。 勿論、原液でも飲むことはできるのですが、変な甘さというのがあり、飲みにくいときもあります。 そういう時は、炭酸水で割って飲むと大層飲みやすくなります。 普通のダイエットで部分痩せできることはあまりないようですが、酵素ダイエットを進めていきますと、それに伴い足痩せ効果が出てくるケースが多く見られます。 どういう仕組みかと言いますと、酵素ダイエットを行なうと、代謝機能の活性化が起こって体外へ老廃物が流されやすくなりますので、おかげで不要な脂肪の蓄積がなくなることに加え、むくみも徐々に取れていきます。 そうやって、足痩せが実現します。 ですけれど、足痩せ効果をよりはっきりとしかも短期間で得たい場合、体液の流れをよくするためのマッサージだったりエクササイズなども取り入れていくのが良いです。 プチ断食の最中に眠気に襲われる人がたくさんいるようです。 どうしてプチ断食実行中にねむったくなるかというと、断食をしている時はいつもとは食事量が違うため、血糖値が下がっているのが保たれているためです。 そういう時は、無理して起きていようとしないで、１０分でいいのでまぶたを閉じて一息いれましょう。 私が在籍している会社は20、30代の女性が多い職場なので、ランチ休憩はダイエットに関する話で盛り上がる機会も少ないとは言えません。 その話の中で最近、人気となっているのは食事で酵素を摂取する痩身術と糖質の摂取を制限する痩身法です。 しかし、両方のダイエットを同時に取り入れている人は存在しないようですね。 もしも、酵素が胃酸で死滅してしまうのだとすると、ダイエット効果の期待は出来ません。 確かに、ph５から７でしか活動不可能な酵素もあります。 しかし、だからといって、分解されてしまうので、意味がないという訳ではありません。 酵素中には強い酸性でも活動が可能なものが多くありますし、いちど胃の中で活動をとめても、また腸で活動を始める酵素もあります。 酵素ドリンクで酵素を用いたダイエット法を行うと、体調が悪くなってしまったり、集中力が下がったりといったことがめったに起こりにくくなるでしょう。 断食を行うよりも苦しくありませんし、便秘の改善にもなるので、お肌の調子が改善できます。 しかしながら、酵素ドリンクといっても様々な商品がありますから、自分に合うものを選ぶことが大事です。 最近になって、私の周囲では、プチ断食が流行しています。 せっかくの機会なので、私も試してみました。 しかし、きつくてきつくて、なんとか断食の期間にはがんばって我慢したものの、その後に食欲が止まらなくて、せっかく減らした体重もしっかり元に戻ってしまいました。 c21higashiosaka.com 16:06 ｺﾒﾝﾄ(0)/ﾄﾗﾊﾞ(0) [ｺﾒﾝﾄを書く] 重要なお知らせ@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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